Mindfulness en el Embarazo

El proceso de embarazo, parto y nacimiento, nos invita a afrontar los desafíos de la crianza, integrando nuestras experiencias pasadas y tomando el coraje que requiere acompañar a nuestros hijos con un corazón abierto y una disposición flexible para seguir aprendiendo cada día.

El cuidado y la dedicación que ofrezcamos en esta etapa vital, tiene el potencial de apoyar el crecimiento de individuos más sanos, familias más conscientes y comunidades más unidas.

Investigaciones clínicas han demostrado que la práctica de Mindfulness durante el parto, nacimiento y crianza generan numerosos beneficios a nivel físico y mental:

• Disminuye el estrés y la ansiedad propia del embarazo, esencial para el bienestar de la madre y de su bebé.
• Aumenta el bienestar, el entusiasmo y la autoestima. 
• La mama aprende a conectarse con él, a escucharlo y a confiar en sus sensaciones, experimentándolas con curiosidad más que con miedo.
• Favorece a un parto más relajado, a mantener la calma y a estar presente en la experiencia.
• Ayuda a prevenir el estrés, la ansiedad y la depresión posparto.

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